Loading

ELIGE TU PROPIA AVENTURA PRESENTA: PREPARACIÓN AL PARTO ELASTIFICANDO EL SUELO PÉLVICO

Elige tu propia aventura presenta:

PREPARACIÓN AL PARTO ELASTIFICANDO EL SUELO PÉLVICO

¡Estás embarazada¡ ¡Enhorabuena!
A partir de ahora la toma de decisiones será más importante pero también más feliz.
Estás deseando ver a tu bebé pero, ¿sabes la diferencia entre un parto feliz, fácil y sin secuelas a otro feliz, lento y doloroso?
En Clínica a Punto te damos la técnica para que sea el día más feliz de tu vida con el mejor de los recuerdos y de manera gratuita. 


Vas a jugar a elige tu propia aventura versión bebé.
¡Bienvenida, mamá!

preparación al parto elastificando el suelo pélvico

Según la Organización mundial de la salud junto con otras evidencias científicas más actualizadas, la realización correcta del masaje perineal desde la semana 32 de embarazo reduce la necesidad de hacer una episiotomía, además de sufrir desgarros.

Antes de revelar cómo vamos a ayudarte con tu embarazo, te explicamos que, una episiotomía, es un pequeño corte que se hace entre el orificio vaginal y el ano durante el parto. De este modo, la cabeza del bebé puede salir por esa abertura perfectamente. Queremos que te quede claro que NO a todas las mujeres embarazadas les realizan episiotomías, sólo si lo necesitan. 

Con el masaje perineal se busca elastificar la musculatura del suelo pélvico para que, al elastificar los 10 centímetros necesarios, tu bebé nazca sin que tú, mamá, sufras un desgarro en algún músculo.
Preparación al parto elastificando el suelo pélvico
Episiotomía

Si eres primeriza, no te asustes, este proceso no es tan costoso como parece, puedes conseguir una mejor flexibilidad del suelo pélvico si realizas los ejercicios pertinentes que en Clínica a Punto te recomendamos. Estaremos a tu lado en todo momento por si necesitas consultarnos cualquier tipo de dudas.
Nuestro programa de preparación perineal consta de 8 + 2 sesiones.
En la primera de ellas os enseñaremos tanto a ti como a tu pareja los pasos que hay que seguir para comenzar con el incremento de flexibilidad de tu capacidad vaginal para dar a luz de manera relajada y tranquila para ti y tu bebé.
Os mostraremos la manera correcta de realizar un masaje perineal y sabremos, a través de una exploración y valoración del suelo pélvico, con qué centímetros vamos a comenzar a trabajar para llegar a nuestra meta de 10 cm en 5 semanas que, por supuesto, vas a lograr.
Además, esta sesión es totalmente gratuita en Clínica a Punto, así, esta experiencia puede ayudarte a tomar la mejor de las decisiones que cambiará tu vida. Aquí, tu bebé y tú sois lo que más nos preocupa.

PREPARACIÓN AL PARTO ELASTIFICANDO EL SUELO PÉLVICO

Esa exploración para medir la elasticidad y flexibilidad del suelo pélvico la haremos con el EPI-NO.
El EPI-NO es una herramienta ginecológica parecida a un globito que se va agrandando muy poco a poco para dar flexibilidad a las paredes de la vagina. En cada sesión verás como dilatas un poquito más sin darte apenas cuenta. ¡Para eso trabajaremos a vuestro lado!

En las siguientes sesiones seguiremos poco a poco con el EPI-NO pero, a su vez, realizaremos técnicas específicas de elastificación perineal.
Nuestra meta de tener el periné totalmente preparado y llegar al parto (como una atleta llega a unas olimpiadas) se consigue en las siguientes sesiones. Además, este programa incluye dos sesiones de entrenamiento físico para mejorar tus fuerzas y llegar al parto en las mejores condiciones. En Clínica a Punto, nos encanta trabajar contigo y, por eso, a nuestro lado obtendrás ese Oro tan merecido. Eso sí, mamá, tienes que ser consciente de que sin realizar trabajo en casa no podremos alcanzar la medalla que simboliza un parto seguro y más rápido. 


Tras el parto, realizaremos 2 sesiones más que complementarán el programa (8+2). Pasada la cuarentena, la primera de esas dos sesiones incluirá una sesión a nivel ginecológica para revisar que tanto el suelo pélvico, como la pared abdominal están en perfecto estado y ofrecerte la ayuda para que vuelvan a estar como antes. La segunda de esas dos sesiones, incluirá una revisión pediátrica de fisioterapia que valorará al bebé. Tanto tú como tu bebé vais a estar entre algodones.

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Por qué realizar este tipo de masajes a partir de la semana 32? ¿Si empiezo antes con los masajes no será más efectivo?

Si se empieza antes con los masajes perineales no pasa absolutamente nada, se puede hacer. Lo que ocurre es que es a partir de la semana 32 donde se han visto resultados más que concluyentes en diferentes estudios. Pero, si vienes a vernos antes de esa semana podremos examinar tu periné y ver que está sanísimo para trabajarlo o, por otro lado, estar a tiempo para ponerlo al 100% antes de comenzar con el programa. En cualquier caso estaréis tanto tú como tu bebé en las mejores manos, nuestra efectividad está garantizada.

Los masajes perineales no son malos si los quieres realizar en casa con tu pareja, siéntete libre de hacerlo pero te recomendamos que acudas a profesionales para que te aconsejemos la manera de hacerlo correctamente. En Clínica a Punto te informamos abiertamente y “de tú a tú”. Queremos que estés segura, confiada y relajada, que ya tendrás tiempo cuando nazca tu bebé de buscarle parecidos entre los familiares.

Hablamos constantemente de suelo pélvico, pero ¿qué es exactamente?

El suelo pélvico es un grupo de músculos que cierran la parte inferior de la cavidad abdominal y están alojados en el interior de la pelvis. Sus funciones son soportar la posición adecuada de los órganos que existen dentro de la pelvis (como la vejiga, vagina, uretra, útero y recto), soportar también las vísceras abdominales y ayudar a otros músculos en la estabilidad lumbar. Esto quiere decir que, si el suelo pélvico, no está en perfecto estado, puede que nos dé problemas de incontinencia urinaria, de gases, dolor a la hora de mantener relaciones sexuales, estreñimiento, etc.

Este grupo de músculos es muy importante porque ayuda a la etapa expulsiva del parto y ahora mismo, en tu estado, es prioritario que estén en perfectas condiciones. Tranquila que nosotros estamos para ti.

Ahora te das cuenta de lo importante que es tener un suelo pélvico fantásticamente sano, ¿verdad? Pues apúntate a nuestra clase gratuita sobre realización de masaje perineal + exploración y valoración de suelo pélvico.

  • ¿Quieres más información sobre el suelo pélvico?
  • ¿Eres primeriza y no sabes cómo funciona todo esto?
  • ¿Ya has tenido hijos y sabes que preparar tu suelo pélvico evita muchos problemas en el futuro?

En Clínica a Punto te explicaremos todo el proceso claramente porque queremos que sepas que un parto preparado y seguro es posible para ti y para tu bebé.

PILATES TERAPÉUTICO

PILATES TERAPÉUTICO

Las diferencias que debes saber para tomar la mejor decisión.

El pilates (en sus inicios llamado cronología e inventado por J. Hubertus) es un método de entrenamiento físico-mental que consiste en la elaboración de ejercicios de fuerza muscular unidos a ejercicios de respiración y relajación, para mantener un cuerpo sano primando a la mente por encima de lo físico.
En otras palabras, consiste en la coordinación llevada al mismo punto de la mente, el cuerpo y el espíritu.

El hecho de que no sea visto como un ejercicio de esfuerzo físico que se pueda llevar al máximo hizo que, hasta que no se pusiera de moda, no tuviera un hueco en los gimnasios del país. Aunque, tenemos que darte una noticia maravillosa, el pilates que necesitas no está en gimnasios, está en clínicas especializadas como Clínica a Punto. Esto quiere decir que hay dos tipos de pilates que te contamos a continuación:

Pilates elaborado en gimnasios.

Este tipo de pilates se basa en los principios del método como son: la respiración, el control, la precisión, el ritmo, desarrollo del equilibrio muscular, fluidez, la concentración y el movimiento integral del cuerpo. Pero tiene una diferencia primordial con respecto al otro tipo de pilates, y es que carece de Profesionalidad médica y de seguimiento individual.

La gran diferencia que tiene este tipo de pilates realizado en gimnasios es que en sus clases no hay rangos, no hay especialización por parte del profesorado (normalmente), hay masificación de alumnos y se trabaja igual con todos los alumnos. Esto se traduce en que puede hacer pilates en la misma clase un chico de 18 años que un señor de 70 años. También que, en muchas aulas de gimnasios, hay muchos profesores que son entrenadores personales pero no fisioterapeutas especializados. Que cuando en una clase hay demasiadas personas no se puede controlar la postura de todos. Y, finalmente, que no importa si un alumno tiene lesiones crónicas, si acaba de apuntarse por primera vez o si es un experto en el método pilates. Todo esto es un grave error porque no existe el elemento clave del seguimiento y el cuidado personal.

Pilates Terapéutico elaborado en centros clínicos profesionales.

A este tipo de pilates se le conoce como pilates terapéutico. Se basa en los mismos principios del método original: la respiración, el control, la precisión, el ritmo, desarrollo del equilibrio muscular, fluidez, la concentración y el movimiento integral del cuerpo. Pero, en este caso, esta impartido por profesionales fisioterapeutas que se encargan de rehabilitar los dolores crónicos de los pacientes. Además, los alumnos de una clase son siempre pocos para que el fisioterapeuta pueda dedicar a cada uno el tiempo que necesita, que pueda ver si están realizando las posturas de la manera correcta, si alguien necesita más o menos tiempo. Es una clase directa, controlada y donde el alumno se siente especial porque están para él/ella.

Con la ayuda de máquinas especiales o directamente sobre suelo, el pilates terapeútico se compone de una serie de estiramientos y repeticiones que te ayudan a fortalecer tu musculatura, además de mejorar tu elasticidad y flexibilidad.

El Pilates Terapéutico elaborado en Clínica a Punto, te ofrece más ventajas todavía, pues goza de todo lo que te hemos contado anteriormente al ser una clínica de fisioterapia especializada y, además, a través de nuestra App podrás cancelar o modificar los horarios de tus clases a tu gusto, siendo 100% flexibles para ti. Otra ventaja que hemos desarrollado en nuestra clínica es que podrás hacer las clases desde tu casa con ayuda de nuestro fisioterapeuta a través del método conocido como Clinic Home Pilates.
¿Qué quiere decir eso?
Estamos pasando por una época complicada donde mucha gente quiere quedarse en casa el mayor tiempo posible, por seguridad. Sea cual sea el motivo, no pasa nada, nosotros cuidaremos de ti incluso en la distancia. Nuestros profesionales fisioterapeutas se encargarán de controlar tus movimientos a través de una webcam. Así, podrán decirte cómo mejorar la postura y podrás ver cómo se hacen los ejercicios correctamente gracias a la tecnología que ya tienes en tu hogar. Sin necesidad de comprar un equipo nuevo, con la cámara del ordenador o la del móvil te vale. Así de fácil.
pilates terapeutico

¿Quieres más? ¡Ahí va!
En Clínica a Punto, la primera clase de pilates terapéutico es gratuita y, si te ha gustado y te apuntas, tienes una hora de sesión individual de prepilates también gratuita con uno de nuestros fisioterapeutas donde te harán una valoración completa, se revisará tu historial médico para saber qué tipo de lesión has tenido o tienes, si tienes dolencias o si necesitamos saber algo para, posteriormente, personalizar tu propio método de pilates terapéutico. Esta valoración prepilates es súper importante, ya que así podemos personalizar tu tratamiento y ayudarte a cumplirlo con los ejercicios adecuados y hechos a medida para ti.

  1. Primera clase gratuita. Porque queremos que no te sientas con la obligación de venir sin haber probado antes los grandes efectos positivos que tiene el pilates terapéutico.
  2. Clase Valoración Prepilates gratuita para ajustar tus ejercicios a tu tratamiento de pilates terapéutico.
  3. Clases impartidas por fisioterapeutas especializados en pilates.
  4. Gracias a nuestra App tú gestionas tus citas, cancelas o las mueves hasta con 24 horas de adelanto, sin notificarlo.
  5. Nuestra clínica está en una zona tranquila de Valencia, de fácil aparcamiento.
  6. Grupos reducidos.
  7. Horarios 100% flexibles desde casa o en el centro.
  8. Precios ajustados desde 30€.
  9. Clases Adaptadas a tus necesidades físicas, nivel, edad o dolencia.
pilates terapeutico
Las clases de pilates se encargan de corregir las malas posturas, de fortalecer la mente, de recuperar la energía física y de levantar el espíritu fusionando la tonificación muscular con la relajación y el control de la respiración, pero debes tener en cuenta que no es lo mismo el pilates de los gimnasios que el pilates terapéutico.
Si tienes una dolencia o lesión, necesitas corregir alguna mala postura o fortalecer tu cuerpo y tu mente para, simplemente, estar en buena forma y vives en Valencia, puedes apuntarte a nuestras clases de PILATES TERAPÉUTICO de Clínica a Punto.